Atelier - Méditer en pleine présence

Méditer, c’est s’offrir un temps pour ralentir, habiter pleinement le corps et cultiver une présence attentive à ce qui est là, ici et maintenant.

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À travers la méditation assise et la marche méditative, nous apprenons à observer pensées, émotions et sensations sans les juger, et à nous appuyer sur deux piliers essentiels : la posture et le souffle. Ces pratiques permettent d’apaiser le mental, de développer la conscience corporelle et d’ancrer la présence dans le quotidien, dans l’immobilité comme dans le mouvement.

Elles constituent le socle des ateliers que je propose, transmis dans un cadre accessible et bienveillant, et enrichis par des temps d’automassages, de silence et de partage. Les ateliers offrent des outils simples et concrets pour se recentrer, prendre soin de soi et intégrer la pleine présence dans sa vie de tous les jours.